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為什麼「產後的身體」會變成這樣？
為什麼別人生小孩看起來很簡單，我卻手忙腳亂？
這些無法掌握的變化是正常的嗎？或只是我自已的問題？
懷孕前、待產中、生產後的媽媽們，先知道才不會後悔的大小事
快打開這本書，解決你的困擾與煩惱！
產後調理、育兒保健、生活規劃一看就懂！
疼痛、疲憊、憂鬱、鬆馳、焦慮一一出現……從沒想過懷孕和生產原來是這麼一回事！
生產完會漏尿常讓很多產婦吃驚不已。而產後出現的奶水不足、骨盆腔不適感、睡眠不足，或會陰部、剖腹產的傷口等等違和感和疼痛感，在在令產婦感覺焦慮不安。
新手媽媽們，你有這些困擾嗎？
▼不知道身體何時才能恢復正常？
▼如何消除產後疲憊及疼痛？
▼每天忙著照顧寶寶，沒時間照顧自己？
▼如何把握機會，讓自己變得比孕前更健康美麗？
▼職場、工作與家庭要怎麼兼顧？
孕前產後調適好，不怕手忙腳亂
「懷孕對女人來說是非常特別的經歷，無論心理抑或生理都有著前所未有的大改變……」你需要的是建立正確觀念與有效解決方案，而非盲目擔心。
身份改變，身材千萬別跟著變
「原本緊實的身材變得又鬆又垮，看著鏡子裡的自已突然覺得好陌生，會一直這樣，再也回不去了嗎」專業的醫師團隊告訴妳生產會讓身體構造出現哪些變化，教你剛生完就能做、換尿布與餵奶時就能鍛鍊的產後瘦身操。
安頓好自已，才能好好照顧寶寶
「原來生小孩和我想的不一樣，寶寶全身軟綿綿的，該怎麼抱才不會傷到他？如何打造一個親子都舒適的育嬰房？」家中突然增加了新成員，不僅徹底打亂了原先的工作和生活節奏，加上生產後身心疲憊，如何規劃生活細節，都是不能等閒視之的問題。
新手媽媽不累垮
經歷懷孕、生產對體力的消耗，接下來要面臨更多挑戰，很多初當媽媽的人多少都會有情緒上的起伏，並伴隨著睡眠不足、肌肉疲勞、腰疼背痛、性欲低落、傷口癒休與身材走樣等煩惱。
孕婦的身心變化大致分為：
產後一星期的靜養期─心情處於興奮狀態
產後一個月的月子期─開始與寶寶建立互動的混亂狀態
一個月後的安定期─緊繃與疲勞累積漸漸發酵
本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊，依照不同時期易發生的狀況，提供簡單易操作的解決方案，並設計出一套孕動操，無論產前、或生產後第二天，到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力，對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠，還有雕塑體態都有很大的幫助。
超值收錄！剛生完馬上就能做的孕動操
簡單收縮操，骨盆瞬間縮小
沒時間，也能睡出高品質美容覺
哺乳姿勢正確又優雅，度過愉快授乳期
正確蹲站，保護易疼痛的腰部
調整自律神經，讓身心都放鬆
輕鬆腹肌運動，鬆垮小腹變緊實
還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操，時間短又簡單，照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行！
本書特色
講解最專業！孕期知識最完整。
單元最完整！紙上教學最易懂。
資訊最創新！臨床經驗全都錄。
圖解最清晰！新手熟手皆適用。
作者簡介
池下育子
東京銀座池下女性診所院長。帝京大學醫學系畢業，曾任都立築地婦產科醫院主任醫師。1992年創立池下婦科診所，2012年改名為銀座池下女性診所（ikeshita women's clinic ginza），提供婦女有關婦科醫療或美容諮商等各方面的協助。
ikeshitaikuko.com/
宗田聰
PARKSIDE廣尾女性診所院長。筑波大學大學院人類綜合科學研究科兼任講師。不僅是婦科醫師，也是身心內科與精神科方面的優秀臨床醫師。
www.ladies-clinic.or.jp/
原田優子
身體律動輔導員（physical navigator）。服務於STUDiO PiVOT，負責育兒媽媽學園，幫助新手媽媽「透過母子的身體律動渡過懷孕與育子的快樂生活」。
www.studiopivot.com/
吉岡mako
產後自我照護輔導員。因自身生產之故，意識到日本產婦之健康狀態或相關的支持體制匱乏，遂自創產後的健康照護課程。目前於日本各地成立教室推展各種相關課程。
www.madrebonita.com/
作者： 池下育子、宗田聰、原田優子、吉岡mako
新功能介紹- 譯者：高淑珍
- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/29
- 語言：繁體中文
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▲模特兒姚采辰喝水照在網路瘋傳，她發文澄清自己絕對沒有做色情、接飯局。（圖／翻攝自姚采辰臉書，下同。）
網搜小組／綜合報導
眼睛不知道放哪好！一位網友於批踢踢表特版上傳照片，只見一位正妹正看著前方喝水，身上穿著低胸洋裝，露出渾圓胸部，非常性感又惹火。文章馬上引起網友們熱烈討論，紛紛留言表示，「這如果是男醫師，還有辦法問診嗎XDDDDD」、「聽診器不知道怎麼擺？」
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▲姚采辰當學生時就是表特版常客。
姚采辰畢業於實踐大學，現在是專職模特兒。身高165公分，三圍則是32F/26/37，由於長相甜美、又有著魔鬼身材，也很關心社會議題，曾多次登上表特版，每次都讓挑剔的網友大讚，「又白又大臉又正！」粉絲團有超過9萬粉絲。
▲姚采辰身材好、臉蛋美。
人紅是非多，姚采辰日前於臉書發文表示，「各位親愛的粉絲&朋友們，因為這張照片發出之後有非常多人盜圖宣稱自己是我朋友或是色情廣告。」除了臉書、Instagram之外，「其餘任何交友軟體、色情網站、賣酒、飯局一律通通不是我！」希望有心人士不要再盜圖使用。
▲姚采辰擁有超過9萬名臉書粉絲。
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▲墨西哥小將的名字也受到國外矚目。（圖／翻攝自Gobierno del Estado de BCS臉書）
網搜小組／綜合報導
在29日的墨西哥對上日本賽事中，場邊一直傳出「Ichiro」的加油聲，讓人以為日本隊又有出現新的「朗神」，但其實加油是要給墨西哥小將卡諾（Ichiro Cano Hernandez）的。
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因為父親很喜歡日本友人「Ichiro」名字，所以卡諾出生就擁有一個「日本名」，姓氏也跟水手球星卡諾（Robinson Cano）撞名，這讓他的名字總是被朋友問是不是混血兒。有兩個大聯盟巨星名字的加持，卡諾也笑說感覺會像他們一樣有好表現。
墨西哥昨天雖然只擊出了4支安打，但連續兩場開轟的帝拉多（Juan Tirado）擊出一支3分全壘打帶領下，終場以6：5擊敗了日本隊，在本屆U12賽事中拿下首勝。
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