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原來我的心感冒了！
不自覺的不斷嘆氣，覺得自己沒有價值，
對任何事都提不起興趣，也高興不起來……
其實，憂鬱症是可以治癒的！
本書從憂鬱症的基本知識，到服藥方法、精神療法、家屬和職場的做法、預防復發的壓力管理法等，都有詳盡細膩的說明和建議，而圖文並茂的呈現方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀，進而同心協力一起治好心靈的感冒──憂鬱症。
【審定．專文導讀】
楊延光（國立成功大學附設醫院精神部一般精神科主任）
要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！
【本書內容大綱】
第1章? 憂鬱症就是這種疾病
任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人∕無論是患者本人或周遭的人，都很難察覺到憂鬱症∕這種性格的人比較容易累積壓力∕這種狀況會引發憂鬱症……
第2章? 得了憂鬱症，會出現這樣的症狀專家解析如何減緩常穿高跟鞋腿酸
嘆氣的次數增加、早上的習慣打亂∕感覺不到喜悅，沒有嗜好∕沒有食慾，體重減輕∕難以入睡，即使睡著也會很早就醒來……
第3章? 選擇好醫生的方法和治療的基礎知識
選擇醫院的重點∕家屬也應陪同前往∕初診時會進行的診察項目∕尋找可以信賴的醫生∕了解治療的必要性……
第4章? 憂鬱症要這樣治療
最重要的就是休養∕常用的抗憂鬱藥的種類及特性∕抗憂鬱藥的副作用∕藥物無效時的治療法∕復原的路程因人而異……
第5章? 家人的支持是最好的藥
要接受家人罹患憂鬱症這件事∕不說鼓勵的話，讓患者放輕鬆∕不宜過度照顧患者∕不要勉強邀約患者做他沒興趣的事∕成為患者和醫生的橋樑……
第6章? 擺脫「憂鬱」的壓力管理法
意識到自己的壓力並善加控管∕修正思考方式∕重視和重要的人溝通∕透過平日的飲食強化抗壓能力∕尋找適合自己的放鬆方式……
作者簡介
平安良雄
1961年生於日本沖繩縣。岡山大學醫學系畢業，並於同大學攻讀醫學研究所。醫學博士
【現任】
2003年起至今，擔任橫濱市立大學醫學研究所教授。為精神保健指定醫生
【曾任】
琉球大學醫學部精神神經科講師∕哈佛大學醫學部精神科客座教授∕杏林大學醫學部精神神經科副教授
【專門領域】
神經畫像學、臨床精神神經藥理學
【著作】
《馬上讓你了解！治療「憂鬱」之書》（PHP研究所出版）
審定者簡介
楊延光
高雄醫學大學醫學系醫學士
【現任】
國立成功大學醫學院醫學系精神學科教授兼學務處學生輔導組 組長∕國立成功大學附設醫院精神部一般精神科主任
【曾任】
成大醫院住院醫師∕成大斗六分院精神部主任∕成大醫學系精神科講師、副教授∕美國杜克大學（Duke University）精神科研究員
【研究領域】
生物精神醫學及行為醫學
譯者簡介
樂伊珍
曾任出版社主編、外電記者、現為自由文字工作者。
譯作有《圖解自療女性自律神經失調症》《圖解免疫與自然治癒力》《週三清晨的京都情人》《冷讀術》《服務，決勝金融大未來》《天亮前，寫出10個企畫案》等。
作者： 平安良雄
新功能介紹- 譯者：樂伊珍
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲貝爾德的微電影《當胖女孩變瘦時》震撼人心。（圖／翻攝自推特／@blythe_baird）
記者林書荷 ／綜合報導
減肥是許多女生經常掛在嘴邊的話，從小就因為過重而困擾的貝爾德（Blythe Baird）總是認為自己的價值是用體重來?量的。她製作了一部微電影《當胖女孩變瘦時》（暫譯，When The Fat Girl Gets Skinny），震撼人心的獨白講述她的心路歷程，不管是肥胖帶來的困擾，還是節食造成的傷害，都是一般人沒有體驗過的痛苦。
貝爾德14歲就得到進食障礙（eating disorder）。她表示，「起因一部分是社會壓力，人們認為肥胖的人必須減肥，否則就沒有存在的意義。同時，我天生就是個完美主義者。」這兩項元素的結合，變成了貝爾德痛苦的來源。
▼貝爾德14歲就得到進食障礙。（圖／翻攝自Youtube／Blythe Baird）
諷刺的是，貝爾德身邊的人不但沒因她體重急速下降給予關心，反而因為她變瘦而一直稱讚她。然而，突然獲得排山倒海的讚美，並沒有讓貝爾德感到快樂。人們狹隘地定義「健康」和「美醜」，認為胖一定是好吃懶做導致的，又自動將「瘦」與「美」連結在一塊。
貝爾德因為不健康的減肥法，導致月經失調、沈迷於空腹的感覺、懼怕「吃飽」，甚至愛上將冰水倒入胃裡的快感。她的微電影激勵了許多人，人們紛紛表示以後要以健康的方式減肥，若所謂的「圓潤」或「肉肉的」沒有對健康造成影響，那麼就「試著愛上自己的樣子吧！」
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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專家解析穴位在哪運動瘦腿
記者陳家祥／台北報導
悠遊卡公司近來再度因為無法進入高雄捷運體系服務，與高雄捷運公司隔空交火。台北市議員秦慧珠26日質詢時，點名3位開放一卡通讓悠遊卡、北市民吃虧的「台北市吳三桂」，分別是台北市長柯文哲、交通部長賀陳旦以及前悠遊卡公司董事長戴季全。
秦慧珠表示，2015年4月20日，台北市在立委的壓力下導致多卡通談判失敗，她痛批這根本是政治介入造所成，當時捷運公司董事長就是賀陳旦、悠遊卡公司董事長為戴季全，兩人都有參加會議，而當時一卡通公司的董事長，正是現任交通部政務次長王國材。
秦慧珠指出，王國材非台北市居民，所以稱不上吳三桂，但他跟賀陳旦一樣可恥。該場會議的結論第一條就要求北市在2015年9月開放多卡通公務閘門，結果北市真的乖乖按期「引清兵入關」；第二條卻給予高雄緩衝期，來不及就能同意悠遊卡公司先到高雄建置。如此任由政治壓力介入的談判當然會失敗，與會不會談判無關。
「賀陳旦就是最大的吳三桂！」秦慧珠痛陳，市長柯文哲希望交通部出來主持公道時，賀陳旦還是幫高雄說話、撐腰、打壓台北，而王國財也不出面處理，「賀陳旦出賣台北市，王國材則幫高雄爭取最大利益！」，立功後靠高雄市長陳菊力量進入中央單位，理應持平協調北高地方爭議，卻稱不介入，賀陳旦更幫腔要台北別爭小利。
▲秦慧珠痛批，交通部長賀陳旦是出賣悠遊卡的最大「吳三桂」。（圖／記者李毓康攝）
至於戴季全部分，秦慧珠指出，當初高雄捷運為了能進行多卡通，需2億元來建置閘門設備，中央補助8000萬元，剩餘經費要北市出6900萬元，占建置費用57.5％，「另一名『吳三桂』戴季全竟然就同意了」，經北市議會批評後才下修為4500萬元，如今卻被高雄說是北市欠2400萬元，甚至追討、刁難。
最後，秦慧珠怒批柯文哲也市「吳三桂」，2014年競選時就說要打破悠遊卡壟斷，根本忘了自己要當台北市長，打壓北市權益，「站在北市立場，北市多賺錢不好嗎？」沒想到柯文哲上任第二年，就同意這些「不平等條約」。
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